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孕婦健康 (26 Dec 2005)

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根據統計處數字顯示,現今女性首次生育年齡的中位數是29.4歲。老生常談:「有仔趁嫩生」。中文大學婦產科學系劉子建教授認為,從醫學角度來看,這句話是有道理的,原因是孕婦年紀越大,有染色體問題的機會越大。雖然過了30歲,這個機會已經開始上升;但是過了35歲,染色體出現問題的機會便會很明顯地上升,所以有說35歲以上的便訂為「高齡產婦」。?生署高級醫生沈明欣指出,一般懷孕婦女常誤解以為懷孕需要吃雙份,其實懷孕期間的飲食應重質不重量。於懷孕初期,即懷孕期首三個月,孕婦每日額外所需的熱量只是比正常婦女多100卡路里,相等於一片麵包。到懷孕中期和後期,孕婦每天額外所需的熱量只是300卡路里,相等於一杯全脂奶。沈醫生認為孕婦更需要留意的是微量營養元素的吸收,包括:碘質、鈣質、鐵質及葉酸,因為這四種微量營養元素對胎兒的成長和發展都有很重要的關係。另外,香港營養師協會會長余思行提醒計劃懷孕的婦女們,要特別注重葉酸的吸收。在懷孕期間葉酸的需要量會增多,如果母親能在懷孕前已儲備足夠的葉酸在體內,並在懷孕頭三個月繼續攝取足夠葉酸,便可防止嬰兒有脊柱裂及腦部發展不完全的問題。除了以補充劑外,新鮮的深綠色及深黃色的蔬果也含豐富葉酸,例如:西蘭花、橙、南瓜。懷孕期間的營養對胎兒及母親均很重要,但產後的營養及補身也不能忽視。豬腳薑醋可以說是最傳統的產後食療。浸會大學中醫藥學院中醫師魏祝娣亦認同豬腳薑醋的功效:「豬腳薑醋可以補益氣血,強筋健骨。」有五十年歷史的醬園每個月都接到過千斤訂單,老闆區先生將在節目中教大家怎樣可以煲出美味可口的豬腳薑醋。產後很多人也會以燕窩補身。但需注意,每天一匙已經很足夠。中文大學營養研究中心史曼媚博士指燕窩是一種很好的蛋白質,很容易被人體吸收。但如果吃過量的話而同時以母乳餵哺嬰兒,母乳內可能有大量蛋白質;當嬰兒攝取太多蛋白質便會產生過量抗體,這些抗體會令嬰兒出現皮膚敏感,甚至氣管敏感或腎小球發炎等等…懷孕期間相信很多婦女也會照超聲波,曾有研究指照超聲波的次數多會令嬰兒體重較輕,而成為左撇子的機會也較高。中文大學婦產科學系劉子建教授認為這些回顧性的研究不能盡信。「臨床用的超聲波能量很低,應該是安全的。如果有需要的話可以做。如果無需要的話,則不提倡今日想見胎兒笑便去照。因實際上是否有副作用,仍未能百份百確定。」

Program: 
健康大道
Publish Date: 
Monday, December 26, 2005
Station: 
RTHK
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