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一切由心造 (30 Dec 2018)

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城市人,生活逼人,強調競爭,成年人為工作打併,學生為學業爭分奪秒,靜靜觀察自己呼吸三數分鐘,似乎也太奢侈。 近年,學童自殺問題嚴重,引起社會迴嚮,更有小學將靜觀修習,作為常規課程,加強心靈培育,讓學童在成長路上,遇到逆境都可以同情緒相處。 靜觀是透過觀察呼吸、身體狀況,專注當下的練習,接納浮現的情緒,無論喜怒哀樂,不加批判。 靜觀源於東方的冥想,早於40年前,在美國麻省醫學院開始硏究,發現冥想有助身心靈健康,減低抑鬱症復發率,尢為顯注,數十年間,已發展了一套系統課程,讓參與者修習。 近十年間,靜觀已由西方的一套學習系統,突破宗教框框,進入不同領域,無論敎育及醫療,針對身心靈健康,作為一種媒介。 黃耀光,Kenneth Wong ,早年從事音樂創作,二十多年前患上抑鬱症,經多年修習,現為靜觀導師,不但在社區敎班,也參與靜觀對不同病患者的硏究,最近,參與柏金遜症上的硏究,亦有所發現。 Maggie ,修讀人類學,現從事藝術創作,中學時期,遇到挫敗,逃避唔開心嘅情緒,因抑鬱而患上暴食症,近幾年,不斷到不同地方,遠至南美洲,尋找修習靜觀方法,幫自己學習如何與情緒相處,成為導師後,敎學生減壓。 究竟持續修習靜觀,腦袋會發生什麼變化?一個小習慣,如何能令修習者安頓心靈,帶給人生的改變?

Program: 
鏗鏘集
Publish Date: 
Monday, December 31, 2018
Station: 
RTHK
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