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安全感 (23 May 2016)

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安全感純粹是一種感覺,明明大難當前,有安全感則可以處變不驚;明明安穩,卻會因缺乏安全感而擔驚受怕。 驚甚麼?驚會失去所珍惜的人或物,一切源自於信任,能否信任對方,能否信任自己。 Cyrus是一個焦慮型依附的人,既不認同自己,亦不信任他人,對親密關係又愛又怕。他會不停要求女朋友講「我愛你」,常質疑女朋友是否時時刻刻都愛他,捉風捕影。 Joey 屬於害怕逃避型,同樣有自卑傾向,但不會要求對方認同,相反逃避建立親密關係。逃避型的人,或者會情願拍散拖,甚至情願悔婚,都不想有機會被傷害。 因為不懂得自我肯定的人,要從新建立安全感一點也不容易,要經過練習,重新學習相信自己值得被愛。 還有一種排斥逃避型,Justin有自信,但覺得世事會變改,與其失去時會受傷,不如拒絕所有關係。 屬於逃避型的人,只能奉勸一句,No Pain No Gain,請勇敢去試。 亦有些人缺乏安全感非性格使然,而是身份轉變了。例如 Christy 的爸爸剛退休,他既擔心財政、地位、健康不如前,同時又要應付太太過份的擔心;而Christy 媽媽因為Christy 自立,一時不知所措,同樣是缺乏安全感的表現。 臨床心理學家陳皓宜博士提醒我們,要走出情緒困局就要了解自己的情緒、想法和事實,然後練習愛自己更多。 缺乏安全感的人因為不能夠信任他人,常常擔驚受怕又怎會快樂呢?相反,每個人都總會遇上人生低谷,問題在於我們能否寛容面對,若然擁有安全感,快樂自然隨手可得,所以安全感是快樂人生不可或缺的原素。

Program: 
快樂從心開始
Publish Date: 
Monday, May 23, 2016
Station: 
RTHK
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