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睡眠 (01 Jul 2008)

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編導: 阮國真; 睡眠絕對是每天生活中很重要的部分,可是很多人當時間不夠用時,便會剝奪睡眠的時間,不過睡眠是正常的生理活動,可使身體機能發揮正常功效,而當中荷爾蒙的分泌更是與生長有關,因此睡眠不可以壓縮,而建立健康的睡眠衛生習慣是必須的。睡眠衛生就是定立固定的作息時間及建立正確的睡眠觀,亦是治療失眠的第一步。透過「認知行為治療」,改正一些自以為可幫助睡眠的謬誤思想,治療效果比藥物來得更理想。根據一項嬰幼兒的睡眠調查顯示,香港寶寶是全球嬰兒中最夜入睡而又睡得最少的,節目中有關家長將會現身說法如何想盡辦法令寶寶乖乖上床,並分享按摩如何能提升睡眠質素,增進親子關係。老年夢遊症患者以六十歲以上的男性居多,很多時均以為病發時只是純粹造夢,然而夢遊帶有危險性,有五成患者出現骨折,傷及家人的也多達一半,往往直到發生意外時才知道患上此病,有些更誤以為是撞邪或抽筋而置之不理,其實只要對該病多點認識,治理並不困難,藥物治療對九成患者均有效用。食療湯水- 淮山杞子瘦肉湯: 功效: 補腎填精; 宜腎虛患者飲用; 材料:淮山30克; 杞子30克; 瘦肉400克; 加一公升水,煲一個半至2小時,供3-4位飲用; http://www.etvonline.tv

Program: 
健康大道
Publish Date: 
Tuesday, July 1, 2008
Station: 
RTHK
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