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肌肉 ( 03 Jun 2008)

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一般人關注健康,但卻往往?略了肌肉保健的重要性,一些人甚至形容肌肉發達便是頭腦簡單。但其實若果肌肉鍛鍊得當,不但對個人精神有幫助,而且肌肉會柔軟和富有彈性,身體的靈活度更高。香港大學矯形及創傷外科副教授及榮譽顧問醫生葉永玉介紹適當地緞練肌肉,無論任何年齡都可以防止肌肉及骨質流失。另外,有些女性認為肌肉緞練會影響線條美,久而久之,身體的肌肉比例便會過少,日後到步入中年以後出現小肌症或缺肌症的機會便會較高,此種症狀目前在國際上仍沒有一致的準則,但如果肌肉的比例過少,很多老人家的個人生活及社交生活都會被影響,沙田醫院老人科助理副顧問醫生李舜華會介紹此種症狀對老人家的影響及治療方法。一般人只要每星期保持練習,巳可以保持肌肉健康,應付日常需要及進行運動。但如果停止練習太久,肌肉當然不及練習時期那般結實,加上運動量減少,肌肉的力量便會遞減,在此情?下進行運動便會容易受傷,香港體育學院運動科學及醫學?籌主任蘇志雄會介紹強化肌肉的方法,以減輕肌肉受傷的機會。按摩療法源遠流長,是一種針對肌肉的保健治療方法,香港中文大學中醫學院客座教授岑澤波會介紹如何透過穴位按壓,達到手?肌肉治療及保健的效果。http://etvonline.tv

Program: 
健康大道
Publish Date: 
Tuesday, June 3, 2008
Station: 
RTHK
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