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健康大道

行山需知;編導:陳國娟;行山是一項帶氧的全身運動,可以因應每人不同的體能調節速度,長度與時間。若持之以恆,能有助控制體重與預防心血管毛病。行山少不免要踏梯級,由於上梯級時個人要承擔自身的體重,就如背起一個重書包,所以會出現氣喘,吃力等情況。