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健康大道

很多人在跌到或扭傷時,都會自己找一些跌打酒輕捽患處,亦有人認為要立即大力捽才能去瘀。甚少人會想到去看醫生,尤其是年青人,認為一兩天便會自動復原。其實事情卻並非我們想像那麼簡單,一般人對自己的傷勢往往不能準確地評估。看醫生的目的不只是止痛,而最重要的是檢查受傷程度。應該何時才能恢復正常運動。如受傷嚴重的,便先要固定患處,讓傷口癒合,才能再拉鬆。

健康大道

都市人生活緊張,很少能定時睡眠定時起床,亦忽略睡不好帶來的健康問題。根據香港理工大學與香港復康會合作做的一項有關香港人失眠問題的調查,發現兩成被訪者受着失眠的困擾,但當中逾半失眠人士沒有主動去解決問題,而有三成人對「失眠」認知不足,甚至不察覺自己患失眠。

健康大道

黃帝內經靈樞經水篇記載:「若夫八尺之士,皮肉在此,外可度量切循而得之,其死可解剖而視之。」說明除了西方醫學著重解剖理論,中醫也早有關於解剖學的見解。對於人體肌肉、關節痛症的調理,中醫有推拿按摩的方法,而西方物理治療學當中,「手力治療」被普遍採用,以解剖學及人體力學為基礎,對關節、肌肉產生刺激,達到康復作用。

健康大道

香港成年人口中大約有三成人患有高血壓,要預防高血壓,就要注意飲食及做適量的運動。浸會大學體育系副教授劉永松博士指出,運動能令血管壁的彈性增加,使血管的流量更暢順。他建議一般人可以做時間長而強度低的運動,步行就是一個不錯的選擇。他表示,一般從事辦公室工作的人,每日平均只步行三千五百步,與現時提倡的“健康一萬步”相距甚遠,可見運動量明顯不足。中醫認為高血壓是由於肝腎陰虛,肝陽上亢。