近年泰拳在香港頗為盛行，它是強身�體的�動，也是一種極專業的�擊�術，拳手在擂�上為了爭�榮譽，激戰連連。今集香港故事，直擊兩�本地拳手怎樣為泰拳大賽作好準備──在七星期內進行嚴謹訓練──當中帶出了超越純粹格鬥的泰拳精神。  阿Ｂ是泰拳拳手，日間從事食�貿易工作。他自�體弱多病，幾年�開始接觸泰拳，在�續而�律的��下，�但身體變得強壯起來，後來更�上業餘拳手之路。

港��天營�超����時，載客�五百一��人次，是世界上最�忙的�路系統之一。�港�是大部份香港人的生活習慣，當中一切方便快�都變得�所當然。大家有没有想�，�部列車以至�一�路軌，背後其實都需�一�幕後團隊以細緻而緊密的態度去維護。 港�網絡長�二百一�八公里，系統內數以�計的組件�時�作，故此�養和維修的工作�常��，當中列車維修和路軌維修，�謂�常而��一環。

�動員比賽須與時間競賽，大型�動活動的�一�幕後工作人員其實也一樣，必須於指定時間內完�大�準備工作。�年的香港馬拉�，全賴一�香港人�盡本份，在有�時間內羣策羣力，�得以�功擧行。這個有七�三�多��動員�與的全城盛會，由香港業餘田徑總會主辦。幕後的工作人員，除了�屬會會員，還有從��渠�招募回來的義工: 有學生�童���來自四方八�的市民，動員多�七�多人在數�公里長的賽�上工作。

2013年11月的澳門格蘭彼治賽車，是該年度世界房車賽的尾站，�引了世界�地的知�車手雲集其中，來自香港的兩�車手 - �陽若曦和�家麒亦是其中之一� 賽車是爭分奪秒的�動�緊張刺激而極度專業，賽事�車手和車隊必經精密策劃。 本集會追蹤兩�車手於賽�的�項準備功夫，看看他們如何在比賽死線到臨�，強化體能�調較心�，熟習�一段賽��駕馭戰車，並��數據分�形勢�調整比賽 策略。